Celebrado nesta sexta-feira, 19/07, o Dia Nacional do Futebol tem como inspiração o nascimento do primeiro clube brasileiro: o Sport Clube Rio Grande, fundado na mesma data, no ano de 1900. Desde então, o jogo mudou muito. Entre essas mudanças, a preparação física é uma das mais determinantes.

Um trabalho desenvolvido pela Escola Universitária de Educação Física de Poznan, na Polônia, calculou que na metade do século XX, um jogador profissional percorria, em média, cerca de 4 km a 5 km por partida. Hoje, alguns atletas ultrapassam a marca dos 15 km percorridos, com direito a saltos de 71cm de altura como o de Cristiano Ronaldo, em gol marcado pela Juventus em 2019.

Esse avanço de performance só foi possível, segundo estudos, pela introdução dos chamados treinos de força na rotina dos jogadores. Não por acaso, em levantamento realizado pela UFMG, 90% dos preparadores físicos pesquisados atribuíram grau máximo de importância a esse tipo de treinamento para a performance e a longevidade no futebol.

Treinador da Smart Fit, Lucas Florêncio aponta que isso acontece pelo fato do esporte nos dias atuais exigir muito de valências como potência e força.

"A primeira é muito importante para os deslocamentos em velocidade e para a combinação de agilidade com coordenação motora. Já a segunda contribui diretamente para a estabilidade e proteção das articulações, além de pontos mais óbvios como a força na hora de chutar", comentou o profissional.

Florêncio acrescenta ainda que, embora seja visto como um esporte praticado majoritariamente com os pés, o futebol exige um fortalecimento do corpo todo. Isso porque, segundo ele, ter membros superiores fortalecidos é fundamental para o equilíbrio e o ajuste fino na movimentação durante o jogo.

"Por isso, a distribuição do treinamento deve ser equiparada entre os diferentes segmentos corporais", finalizou.

Sobre o Grupo Smart Fit
O Grupo Smart Fit detém as marcas de academias Smart Fit e Bio Ritmo, as marcas de academias studios Race Bootcamp, Vidya Studio, Tonus Gym e Jab House, além dos produtos digitais Total Pass e Queima Diária. A rede é líder do mercado de academias na América Latina e a quarta maior do mundo em número de clientes. Em dezembro de 2023, o número de clientes ativos chegou a cerca de 4,5 milhões nas mais de 1400 unidades do grupo. No Brasil, a Smart Fit está presente em mais de 160 cidades, em todos os 26 estados e Distrito Federal. Fora do Brasil, atua em aproximadamente 140 cidades e 15 países. Conheça mais sobre a Smart Fit no site oficial.